za duzo

zmniejszam bo potem za dużo przewijania jest

Za duzo oglądania

za dużo nas Wóda Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-06-23 21:28:23

pewnie przez ta szkole za duzo o nauczycielkach mysli

za dużo dzis z bongosa ciągnałem ide spąc

wiesz mówiąc ''odpowiednie ćwiczenia korekcyjne masz na myśli te ćwiczenia co mi dawali w ośrodku rehabilitacyjnym? wielkie mi to ćwiczenia sam wykonuje np leże na brzuchu i podnoszę klatę i nogi i wiem w miarę na co to działa np na kifozę piesiową (okrągłe plecy) większość ćwiczeń znam.. gdy bym tylko wiedział co to jest za [...]

Bardzo dziwi mnie ich opinia. Może to bło forum dla ludzi, gdzie na biceps robi się więcej serii niż na nogi. Wtedy faktycznie np. trening nóg mógł się im wydac dużo. Tak czy siak liczba serii-poza powątpianymi przeze mnie ramionami-jest tutaj jak najbardziej w porządku. Ani za dużo ani za mało. Ewentualnie jeszcze na barki mógłbym uznać [...]

Asia dzięki, będę pamiętać };-) Ja Ci zawsze wierzyłam, że te Twoje nowe treningi szmacą, ale teraz jak doświadczyłam ich na sobie, to się zastanawiam, czy aby dobrze zrobiłam %-) Ok, żartuję, to na pewno bardzo skuteczne treningi, a że ciężkie, to cóż, trudno - trza pocierpieć trochę żeby potem móc błysnąć krągłym tyłeczkiem ;-) Poza tym już [...]

Żeby nie było, że żywię się tylko czekoladą i sernikami...tak wiec dziś się starałam, żeby było lepiej :-) Suplementów raczej używam niewiele. Robiłam podejście do wpc, ale nie trawię. Ze zdrowym tłuszczem mam problemy, bo zwykle i tak wychodzi mi za dużo w posiłkach... tran był dziś (bleee), chyba wolę jednak oliwę z oliwek. [...]

Dziś była wersja A po staremu, Nowy zacznę od poniedziałku. Przysiady: 12x40kg, 12x45kg, 10x50kg, 8x55kg, 20x40 kg (Walczę z kolanami cały czas i pogłębiam, jest lepiej, ale nie dokładam jeszcze) Mc na prostych: 12x40kg; 12x50kg, 12x55kg , 10x55kg, 9x55kg, (Dołożyłam i było ok) HT: 15x60 kg, 12x70 kg, 12x70 kg, 12x70 kg, (Tu tez dołożyłam i [...]

Ja tu bym za dużo kcal nie cięła. jak już to może coś w treningu pozmieniać, dodać jakis intensywniejszy element- bo jest szczuplo

Będzie ok. Za dużo kreatyny spowoduje że się i tak nie wchłonie tyle ile w siebie wlejesz. takie dawki wystarczą każdemu - nawet facetowi.

Nie za dużo? ;-) trochę przeładowany ten plan, żebyś się nie zajechala i nie zniechecila po kilku tygodniach :-/ ja tez bym chciala mieć wszystko w planie, ale się nie da, choć znawcą nie jestem ;-)

A jakbym w A wyrzuciła to przenoszenie hantla i dała tam WL 5x5 to będzie za dużo? Czy już nic nie dawać, albo coś innego? Przenoszenie dałam, bo pamietam, ze lubiłam to ćwiczenie, ale nie musi być.

We dwójkę się fajnie ćwiczy - szczególnie jak któraś z osób potrzebuje pomocy czy motywacji. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-09-18 12:19:55 to mi by się przydała taka osoba, bo z reguły to ja jestem tą osoba motywującą... a kto ma motywować motywującą, której też czasami brakuje motywacji? }:-( Ja mam za dużo motywacji - mi by się [...]

Ja mam za dużo motywacji - mi by się przydało więcej zdrowego rozsądku. %-) To tak jak u mnie }:-( czasem bardziej czegoś na wstrzymanie...

Ok :-) PDF mam... jeszcze bardziej mnie głowa od tego rozbolała... AMRAPy, jokersety}:-( tyle różnych opcji na jedną małą kobietę to za dużo... ale coś wybiorę i niech się dzieje. Przy okazji grzebania w necie znalazłam jeszcze u Pauli na stronie: https://silawilczegoapetytu.pl/sila-wedlug-wendlera-531/ W razie wątpliwości będę na bieżąco pytać. [...]

Tak tylko zaznacze, ze profeska tu w tych bojach powiewa :-)) Fanss... mów do mnie jeszcze %-) Ech... pompki czekają, a później pranie, sprzątanie, gotowanie, a w międzyczasie praca... Pompki na komendę: 81 Ciężko szło po wczorajszym WW, muszę nad technika popracować... bo tyłek pracuje góra-dół, ani to do planka nie podobne (chociaż pewną [...]

Wszystkie niuanse wychodza przy wiekszym ciezarze. A indywidualne slabe punkty to juz indywidualne prowadzenie. Moje raporty od Brzyta sa szczegolowe, takich rzeczy nie da sie na szkoleniu pokazowym zrobic. Za duzo narodu.

Moje raporty od Brzyta sa szczegolowe, takich rzeczy nie da sie na szkoleniu pokazowym zrobic. Za duzo narodu. Nie wątpię Teti, pierwszy raz byłam na takim szkoleniu, wiec nie wiedziałam, czego sie spodziewać w sumie.. było fajnie, ludzie sobie pomagali i trochę też sie dzieliliśmy doświadczeniem miedzy sobą. Panowie podsztangiści robili co mogli, [...]